Lisäks tää painotilanne masentaa hirveesti. Taas joku 2kg oli yhtäkkiä enemmän! Viikossa! En uskalla mennä enää vaa'alle ollenkaan. Mutta toisaalta en halua ummistaa silmiäkään. Jos tää painonnousu ei lopu, mun on mentävä lääkäriin. Mun kilpirauhasarvot oli sekasin jo viimeks, kun niitä katottiin. Ne on voinu mennä vielä huonompaan. Mä nimittäin syön nyt ihan terveellisesti ja käyn kuntosalilla. Nyt mun ei pitäis ainakaan enää lihoa. Ei haittaa jos pysyn samassa painossa.
Otin itelleni nyt kunnon ohjeen kuinka paljon niitä sarjoja ja toistoja pitää tehä. Eli mun kannattaa tehä: Kohtuullisesti toistomääriä melko suurilla vastuksilla ja lyhyehköillä palautuksilla. Esimerkiksi 3 x 15, palautus kierrosten välillä 30–45 s.
![]() |
Tässä mulle motivaatiokuva. Haluisin tollaset treenivaatteet <3 Oispa myös ton näkönen, kun Adriana Lima... |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti